Uleiuri esențiale pentru migrene 101: un expert ne plimbă prin remediul natural

Uleiuri esentiale

Când apare o migrenă, poate fi dificil să te concentrezi pe orice altceva în afară de ameliorarea durerii. Medicația este o alegere evidentă pentru a masca disconfortul, dar nu ajunge întotdeauna la rădăcina problemei. Găsirea unui mediu întunecat și calm poate ajuta la ameliorarea migrenă simptome, cum poate dormi, dar uneori aceste eforturi sunt obstrucționate de durere. Un remediu natural care vă poate ajuta ameliorează migrenele , mai ales la completarea etapelor de mai sus, sunt uleiurile esențiale.



Cu toții suntem familiarizați cu calitățile calmante ale uleiurilor esențiale, dar beneficiile lor depășesc pur și simplu mirosurile liniștitoare. Când am cunoscut-o pe Jasmine Rausch, fondatoarea Terapia Yoga Root și un terapeut de yoga certificat care folosește uleiuri esențiale în practica ei, pentru o sesiune individuală găzduită de Colecția Pilgrim . Ea ne-a prezentat modalitățile prin care aromaterapia poate ajuta la afectiunile de gamă. Aici, ea ne trece prin modalitatea de a folosi remediul natural pentru a preveni și ameliora durerile de cap. „Care sunt factorii declanșatori care provoacă tensiunea?” ea cere ca punct de plecare să stabilească cea mai bună strategie pentru ajutor.Adesea, durerile de cap sunt provocate de factorii de stres externi care pot deregula nivelurile hormonilor naturali și pot pune corpul într-un mod de luptă sau fugă, stare în care observă că mulți dintre noi suntem prea frecvent. „Nu este vorba doar de țintirea migrenei, ci și de utilizarea de uleiuri care vor sprijini suprarenalele”, explică Rausch, menționând că cortizolul, un hormon inflamator, crește atunci când suntem stresați sau obosiți. Multe uleiuri esențiale acționează ca calmante de stres și, de asemenea, se mândresc cu proprietăți antiinflamatorii, ajutând la readucerea organismului în echilibru sănătos.Uleiurile esențiale pot afecta, de asemenea, în mod direct mușchii responsabili de dureri de cap și migrene, oferind ameliorare sau chiar prevenind durerea, în primul rând.

Mai jos Rausch identifică primele șase uleiuri esențiale pentru migrene . Atunci când îl alegeți pe cel potrivit pentru dvs., este important să luați în considerare proprietățile specifice fiecăruia și modul în care acestea corespund cu afecțiunile dvs., dar este la fel de important să luați în considerare modul în care uleiul vă face să vă simțiți la un nivel de bază. 'Depinde întotdeauna de răspunsul persoanei la petrol', notează Rausch. Dacă descoperiți că gravitați către un anumit ulei esențial, ascultați-vă instinctele.



Ulei esențial de lavandă pentru migrene

Getty Images

Știm cu toții cât de calmant este parfumul lavandă poate fi. Este adesea folosit ca un ajutor pentru somn —Pulverizat pe perne sau infuzat în uleiuri corporale pentru a aplica înainte de culcare. Rausch explică faptul că natura sa sedativă este deosebit de utilă atunci când se ocupă de migrene pentru cei care „doresc să aibă acel sentiment de somn indus”. Dacă migrenele vă împiedică să obțineți restul de care aveți nevoie, ulei esențial de lavandă nu numai că va insufla calm, dar vă poate ajuta și să adormiți. Aroma proaspătă, moale și florală a lavandei se amestecă bine cu practic, spune Rausch, deci este minunat să te amesteci pentru o îngrijire personalizată.

Ulei esențial de mușețel roman pentru migrene

Getty Images

Mușețel roman poate acționa atât ca stimulent, cât și ca lavandă calmantă, asemănătoare unui sedativ, deși Rausch o recomandă ca cea din urmă, menționând că este „excelentă pentru stres sau insomnie”. Ca și lavanda, Roman muşeţel este ameliorarea durerii , abordarea disconfortului durerilor de cap oferind în același timp alte beneficii. Ea explică faptul că este, de asemenea, antispasmodic, evitând spasmele musculare care pot incita migrenele. Rausch descrie mușețelul roman ca având o calitate dulce, precum mărul, și recomandă amestecarea acestuia cu lavandă, tămâie și rozmarin.

Ulei esențial de rozmarin pentru migrene

Getty Images

Rozmarin este un ulei esențial deosebit de restaurator. La fel ca uleiurile de mai sus, este ameliorarea durerii și împărtășește proprietăți antispastice similare cu mușețelul roman. Rozmarinul se mândrește cu calități verzi proaspete, lemnoase și se amestecă bine cu maghiran, lavandă, mentă și mușețel roman.

Ulei esențial de mentă pentru migrene

Getty Images

Acest ulei esențial revigorant are de fapt puterea de a curata . Poate acționa fie ca stimulent, fie ca sedativ și, totuși, este cel mai adesea folosit pentru proprietățile sale energizante, deci este deosebit de eficient în timpul zilei. Mentă este vasoconstrictoare - ceea ce înseamnă că îngustează de fapt vasele de sânge - ceea ce în unele cazuri poate ajuta ameliorează tensiunea cefaleei prin limitarea fluxului de sânge în anumite zone. Rausch notează că aroma sa proaspătă de menta se amestecă bine cu orice, în special cu maghiran, lavandă și rozmarin.

Ulei esențial de maghiran dulce pentru migrene

Getty Images

Maghiran dulce funcționează ca un relaxant muscular , care poate ajuta la durerea și tensiunea musculară - ambii declanșatori comuni ai migrenelor. Opusul mentei, maghiranul dulce promovează circulația, ajutând la lărgirea vaselor de sânge și la promovarea fluxului sanguin - care uneori poate fi ceea ce este necesar pentru ameliorarea durerii de cap. Adesea confundat cu oregano, maghiran dulce este definit de note calde, picante și erbacee.

Ulei esențial de tămâie pentru migrene

Scott Zona / Flickr

- Ce este interesant Tămâie este un purificator ', spune Rausch. „Când ne confruntăm cu ceva cronic care este dureros și există tensiune, există altceva la locul de muncă.” Ne ținem de ceea ce ea numește energie negativă. „Așadar, atunci când folosim un ulei, acest lucru ajută la curățarea și purificarea energiei”, explică ea. „Ajută la scăderea energiei stagnante care provoacă tensiune și se manifestă în inflamaţie și migrenă. ' Tămâie este unul dintre uleiurile esențiale preferate de Rausch.'Îl folosesc pentru atât de multe lucruri. Este un puternic antiinflamator și puternic sedativ de asemenea.'

Notă: Dacă sunteți gravidă sau credeți că aveți o contraindicație pentru utilizarea anumitor uleiuri esențiale, este recomandat să consultați mai întâi medicul. Dacă aveți dureri de cap, dureri în gât sau dificultăți de respirație, spălați-le cu apă și săpun și întrerupeți utilizarea. Depozitați la îndemâna copiilor și nu expuneți uleiuri esențiale sugarilor timp de 12 luni (mentă, eucalipt și arbore de ceai până la 24 de luni).